Спорт в период лактации

Спорт в период лактации

Во время беременности тело женщины претерпевает значительные изменения. Очень часто увеличивается вес, мышцы теряют былую упругость и эластичность, позвоночник и суставы, которые в последние месяцы беременности испытывали большие нагрузки тоже «чувствуют» себя не очень хорошо. Поэтому очень важно практически сразу после родов начинать постепенно возвращаться к активному образу жизни.

Занятия спортом чрезвычайно полезны, но нужно подходить к ним очень грамотно, внимательно прислушиваясь к тому, каким образом реагирует организм кормящей матери на те или иные виды физической активности.

Занимаемся спортом в период кормления. Основные принципы.

В этот же период начинают упражнения для укрепления мышц груди. Такие упражнения помогут не только сохранить форму груди, но также будут способствовать улучшению лактации.

Важно помнить, что делать физические упражнения стоит сразу же после кормления, так как при проведении упражнений выделяется молочная кислота, которая может содержаться в молоке.

Рекомендуемые виды спортивных занятий

Нерекомендуемые виды спортивных занятий

Как показывают неоднократно проводимые исследования, занятия спортом во время лактации не только не влияют на неё негативно, но и помогают женщине в этот период чувствовать себя более здоровой и крепкой. А эндорфины, гормоны радости, которые выделяются во время физических упражнений, делают женщину только счастливее в этот радостный и непростой период жизни.


Мне нравится:  45

Поделитесь своим мнением



CAPTCHA

Вам может быть интересно

Мамина сказка

Успокоит животик

Подробнее

Мамино тепло

Теплый напиток согреет кроху

Подробнее

Вечерняя сказка

Подарит сладкий сон

Подробнее

Фруктовая сказка

Обогатит витаминами

Подробнее

Звонкий голосок

Согреет горлышко малыша

Подробнее

Ромашки цветки

Спазмолитическое средство растительного происхождения.

Подробнее

Череды трава

Противовоспалительное, потогонное, противомикробное, диуретическое средство.

Подробнее
© АО «Красногорсклексредства». Свидетельство о государственной регистрации № RU.77.88.003.E.012301.12.14 от 17.12.2014
Все права защищены. Создание сайта - Cetera Labs
Не является лекарственным средством
Просматривая сайт, Вы соглашаетесь с Политикой компании в области ПД